Как бросить курить за 28 дней с помощью новых привычек – совет врача

Чтобы избавиться от вредной привычки курения, нужно заменить ее полезной. Об этом заявил нарколог и психиатр Алексей Казанцев, передает NEWS.ru.

Как отмечает эксперт, курение для человека является особым ритуалом, который человек совершает в определенной для себя обстановке. Например, после пробуждения, приема пищи или по дороге на работу. В этом случае нужно вместо курения выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец.

Новые полезные привычки помогут избавиться от никотиновой зависимости в течение 28 дней. Однако бороться с психологической зависимостью человек может еще около восьми месяцев, добавил Казанцев.

Он также рассказал о других способах бросить курить. Например, можно использовать специальные никотиновые пластыри или таблетки. После их употребления через некоторое время у человека пропадает желание курить.

Одним из методов "завязать" с курением является прием аверсивных препаратов. Они вызывают тошноту и рвоту при попытке закурить. Также иногда врачи назначают иглорефлексотерапию, при которой специалист воздействует на биологически активные точки тела.

Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал, что ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что дыхательные пути курильщиков не способны активно противостоять вирусу COVID-19, поэтому эта группа подвержена более тяжелому течению болезни.