Мясо против кефира: диетолог развенчал мифы о пользе «молочки» на ночь

Вместо того, чтобы пить на ночь кефир, лучше съесть кусочек мяса. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков, передает РИА Новости. Он заверил: употребление на ночь "молочки" не дает никакого благотворного эффекта.

"Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин", - подчеркнул Ковальков.

Врач добавил, что каши, фрукты и медленные углеводы лучше не есть на ночь. Их стоит заменить кусочком мяса, рыбы или морепродуктами. Кроме того, "пойдут" сырые овощи.

В качестве дневного перекуса диетолог рекомендует огурцы, помидоры или болгарский перец со специями.

Как ранее сообщал сайт РИА Новости Крым, врач из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова заявила, что существует ряд продуктов, которые негативно отражаются на женском здоровье. Среди них жирное мясо, полуфабрикаты и колбасы.