Ужас на восьми лапах: врач рассказал, как перестать бояться пауков

Чтобы избавиться от панического страха перед пауками, заведите членистоногое у себя дома. Ряд страшных, но полезных советов арахнофам дал врач-психотерапевт Сергей Прокин, пишет РГ.

По его словам, проще всего справиться со своими фобиями, победив их. Если вы боитесь пауков так, что от одной мысли о них покрываетесь холодным потом, если понимаете, что ваш страх нерационален, но не можете с ним справиться, смело относите себя к числу арахнофобов и переходите к борьбе с этим заболеванием.

При этом, по мнению Прокина, страхи лучше всего побеждать, стоя лицом к лицу с воображаемой опасностью. Поэтому следует регулярно представлять себе ситуацию, в которой вы один на один с восьмилапым противником, и стараться пересиливать неприятные чувства.

Арахнофобам с плохой фантазией, но хорошей силой воли доктор разрешает использовать компьютерные программы-имитаторы - чтобы ощутить себя буквально окруженным пауками и выбить "клин клином". Ну а самым отчаянным можно завести домашнего паука – так есть шанс не только избавиться от страхов, но даже со временем проникнуться к питомцу симпатией.